こんにちは
じゅでぃです！
皆さんの早起きの
モチベーションはなんですか？
私は絶対に叶えたいワクワクするような
夢があるので、
それがモチベーションになっています。
なので、朝はその夢を叶えるために
必要なことをやっているって感じです！
皆さんはどうですか？
今回は早起きはしたいけど、
モチベーションが上がらない
という方のために書いた、
モチベーションの探し方の
記事になっています。
早起きはモチベーションだけで
やるわけではないですが、
あれば取り組み方もぜんぜん違うと思うので、
せっかくなら見つけていきましょう！！
と言いつつも
もちろん私でもモチベーションが
上がらないときもあるんです！
でも、そういうときこそ、
もともとモチベーションにしていたものが
何かを見直します。
人は基本的に忘れるんですね。
なので、定期的に自分がなんのために
早起きをしているのか確認する必要があります。
モチベーションを上げる方法は
もうあるよって方は、
これ以上見る必要はないです。
そのままの調子で
早起きを頑張ってください。
さて、今残っている方は、
早起きのモチベーションをなににしたら
良いのか分からないという方だと思います。
大丈夫です！
今回お伝えすることを実行したら、
早起きのモチベーションも上がります。
これを知っていると、
まず起きること自体が楽しくなります。
憂鬱な朝を迎えている人は多いですよね、、、
起きることが楽しいって
ちょっと魅力的じゃないですか？
起きることが楽しくなると、
早起きも継続できますね。
そしたら、朝時間も有効に使えて
たくさんやりたいことができます。
逆にモチベーションの上げ方を知らなければ、
早起きの継続はできず、ずっと今のままです。
早起きをしている人たちから
置いていかれる未来が
待っているかもしれませんね。
そんなの嫌ですよね。
そんなあなたのために、
今から早起きのモチベーションを
見つける方法をお伝えしていきます！
やりたいことリストを書く
できるかできないかは一旦考えずに、
やりたいことをすべて書くことが
ポイントです！
欲望のままに書き尽くしてください。
大体30個ほどあればいいかなと思います。
ニヤニヤしてきませんか？
「早起きをしてもやることがないよ」と
思っている方でも考えてみれば
意外とたくさん出てくるはずです！
早起きをしてやることは、
このやりたいことリストの中のものを
実現するためとかだと、
モチベーションも保てそうだし
楽しそうですよね。
好きなものを書き出す
早起きを頑張った
自分へのご褒美探しです✨
書き出してみて、
その中からご褒美を決めましょう！
あなたが「幸せ」に感じることはなんですか？
朝から幸せを感じると、
その日一日も充実します。
私の場合は、本を読んだり、
アニメを見ることですかね。
例えば、なにかの資格を取りたいとかで、
勉強が楽しい！
という方もいるとは思いますが、
夢のために苦手だけど必要だから
やっているという方もいると思います。
そういう方の場合は特に、
早起きを初めて最初の方は、
夢のためとはいえ苦手なことを
やり続けると考えると、
起きれるかなと不安になると思います。
そこで「幸せ」の登場です。
朝起きて、一発目は好きなことから始める。
めちゃくちゃ楽しみじゃないですか？
でも、ここで気をつけておかないと
いけないことがあります。
やりすぎですね！！
私もアニメを見始めると、
続きが気になり、1話だけと思いながら
自動再生されるがままに、
2話、3話、、、と
見続けてしまうことがあります。
朝は正直あまり時間がないです。
限られた時間の中で、
活動していかなければなりません。
そう考えたときに、
夢のために早起きしているのに、
別のことにばかりに
時間を使うのはもったいないですね。
ここでお伝えしたいのは、
ちゃんと「時間を決める」ということ。
私はスマホのタイマーを使っています。
時間になったらどんな状況であろうと
やめると心に決めてください！
睡眠の記録をアプリでつける
これは目に見えると
頑張れる人に向いていると思います。
最近だと結構スマホアプリでも、
睡眠の質が分かるものとかありますよね。
記録をつけていると、
自然ともっと睡眠の質を高めたいとか、
睡眠を改善しようかなとか思うはずです。
睡眠を改善することは、
早起きをすっきりできる
きっかけになるはずです✨
早起きに関して言うと、
数値として出るわけなので、
自分の決めた時間に
起きれていない状態が
アプリ上に並ぶと嫌ですよね。
6時に起きようとしているのに、
アプリを見ると7時30分起床だらけ、、、
なんか嫌じゃないですか？
今日も起きれてないじゃんって
自分が嫌になりますよね。
逆に自分が決めた時間に
起きれているという記録が
並んでいるとどうですか？
めっちゃ嬉しくないですか？
今日もできた✨
と思うと同時に、
明日もこれを続けたいと思いますよね！
テストで100点を連続で取ると、
次回も取りたいと思って
勉強を頑張るのと同じです！
こんな朝を過ごしたいという人を探す
早起きに疲れたら、休憩がてら
ユーチューブで早起きしている人の
動画を見ると良いですよ！
音楽付きで朝活の様子を
記録している人達がいると思うのですが、
そういうのを見ていると
「やらなくちゃ💦」と
やる気全開になります。
そこで、この朝活や朝習慣良いな〜
というものを見つけられたら、
それを目指して頑張れますよね。
あとは、インスタやXなどSNSでも
朝活をあげている方がいるので、
そういう人たちの中から、
こんな生活をしたいと
思える人を探しても良いかもしれません。
私はユーチューブを見て
モチベーションを上げていました！！
一緒にやってくれる人を探す
これは、友人とか家族が一緒にやってくれるなら
それに越したことはないですが、
やってくれない場合も大丈夫です！
早起きの強要はしないでくださいね。
あなたのためにもならないし、
一緒にやる人のためにもならないので！
そんなあなたにおすすめなのが、
「朝活コミュニティ」への参加です。
最初はためらうでしょう。
でも、夢のために必要なら
現状を変えるしかありません。
その一歩を踏み出せば
あなたは大きく成長できるはずです。
おわりに
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
今回は５つご紹介させていただきましたが、
参考になるものがあれば幸いです。
今から早起きを始めるから
目標とか決まってないという方は、
まず初めにユーチューブを
見るといいかもしれませんね。
私も最初にユーチューブを見て、
早起きしたいと思えました。
自分で考える必要もなく、
ただ見るだけなので
ここから始めてみてください！
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