早起き

こんにちは じゅでぃです。 　 今回は約1年間活動してきて、 これまでいただいた早起きや 睡眠の悩みをまとめてみました。 　　 もしかしたら気づいていない 悩みに気づき、解決できる きっかけになるかもしれません。 　 ぜひ最後までご覧くださ...

こんにちは じゅでぃです！ 　　 今回は早起きを苦手だと思っている ほとんどの人が、ただの思い込み というお話をしていこうと思います。 　　　 そうは言っても、 　　　 ☑早起きしたら決まって日中眠くなる ☑早起きが日に日にきつくなって継続...

こんにちは じゅでぃです！ 　 今回は早起きできない多くの方が悩む 「二度寝」の対策についてお伝えしていきます。 　 ただ、今回はただの 二度寝対策ではありません。 　 タイプごとの二度寝の対策です。 二度寝にタイプなんてあるの？ 初めて聞...

こんにちは じゅでぃです！ 　　 今回は食事で早起きをつくるための 方法をご紹介します。  　 これを読めば、早起きをしていくうえで、 食事のどんなところに こだわれば良いのかがわかります。  　　 ぜひ最後までご覧ください！  　 まず、...

こんにちは じゅでぃです！ 　 「早起きは習慣化のために 毎日やらないといけない！！」 というわけではありません。 　　 早起きはたしかに良い習慣ですが、 それ以上に睡眠は大切です！ 　 時には睡眠を優先しないと いけないときもあります。 ...

こんにちは！ じゅでぃです！ 　　 スッキリ起きるためには、 睡眠の質を上げておくことが 大切です！！ 　　 睡眠の質をあげようと思ったときに、 今の「睡眠環境」が悪いのではないかと 考えたことがありますか？ 私はありませんでした… 　　　...

こんにちは！ じゅでぃです！ 　　 これは、私が「早起きできる！」 という錯覚に陥っていた時の話です。  　 皆さんの中にも、かつての私と同じ状況に なっている人はいると思うので、 ぜひ最後までご覧ください。 　　 今でこそ自分の決めた時間...

こんにちは じゅでぃです！ 　　　 皆さんはどんな朝生活をしていますか？ 　　 昔の私は、出勤の３０分前起床が当たり前。 朝を楽しむ余裕もなく、 仕事の準備をして家を出ていました。 そんな私も早起きができるようになって、 余裕のない朝には感...

こんにちは じゅでぃです！ 　　　 一人暮らしになって、 起きれなくなった… 実家ぐらしから一人暮らしに変わって、 多くの人が一度は悩んだことが あるのではないでしょうか？ 　　　 実家から開放されて、 自分のタイミングで自由に 起きれるヤ...

こんにちは じゅでぃです！ 　　　 今日は「昼寝」について 紹介していきます。  　　 皆さんはお昼寝していますか？ 私は仕事のときは必ず10分〜15分の お昼寝をしています(-_-)zzz  　　 短い！と思われた方もいると思いますが、 ...

こんにちは じゅでぃです！ 　 皆さん！ ちゃんと眠っていますか？ 全然眠れていない、、、 毎日目の下にクマができている、、、 　 ついスマホを触ってしまい、 布団に入るのが遅い、、、 　　 その結果、 「朝起きれない」 「眠った気がしない...

こんにちは じゅでぃです！ 　　 どうしても眠たい朝ってありますよね？ 私もたまにあります。 眠くてもやらないといけないことがあるのなら、 二度寝なんてしてられないですよね！！ 　　 最近の私は毎日がそうです。 生活に支障のない最低限の睡眠...

こんにちは じゅでぃです！ 　　 皆さんの早起きの モチベーションはなんですか？ 私は絶対に叶えたいワクワクするような 夢があるので、 それがモチベーションになっています。 　 なので、朝はその夢を叶えるために 必要なことをやっているって感...

こんにちは じゅでぃです！ 　 早起き習慣を身につけることは、 正直言って簡単ではありません。 　 だからこそ、正しい知識を身につけ、 正しい行動を取ることが大切です。 　 そして何より、 「習慣化の壁」を知り、 対処方法を知ることが必須！...

こんにちは じゅでぃです！ 　　 皆さんは早起きの習慣化のために やっていることはありますか？ 　　 私は「これで早起きができるようになった！」 と自信を持って言えるものがいくつかあります。 　　 それを実行するだけでも、 皆さんの早起き人...

こんにちは じゅでぃです！ 　　 約３秒！！！ 　　　 今回はこれだけの時間のために 書いた記事です！ 　　 でも、早起きを実際にできるかどうかに 直結する大事な話なので、 しっかり最後までご覧ください。 　　 で、気になる３秒ですが、 こ...