早起き

Morning Boostとは「達成したい目標がある」「朝の時間を100％自分の成長のために使いたい」「一緒に高め合える仲間がほしい」そんなあなたのための朝活コミュニティ「毎日のように明日こそは必ず早起きするぞと自分に言い聞かせる」　　「や...

こんにちはじゅでぃです。　今回は約1年間活動してきて、これまでいただいた早起きや睡眠の悩みをまとめてみました。　　もしかしたら気づいていない悩みに気づき、解決できるきっかけになるかもしれません。　ぜひ最後までご覧ください。　　【Q1】Q:布...

こんにちはじゅでぃです！　　今回は早起きを苦手だと思っているほとんどの人が、ただの思い込みというお話をしていこうと思います。　　　そうは言っても、　　　☑早起きしたら決まって日中眠くなる☑早起きが日に日にきつくなって継続できない☑7時間寝て...

こんにちはじゅでぃです！　今回は早起きできない多くの方が悩む「二度寝」の対策についてお伝えしていきます。　ただ、今回はただの二度寝対策ではありません。　タイプごとの二度寝の対策です。二度寝にタイプなんてあるの？初めて聞きました！　そうでしょ...

こんにちはじゅでぃです！　　今回は食事で早起きをつくるための方法をご紹介します。 　これを読めば、早起きをしていくうえで、食事のどんなところにこだわれば良いのかがわかります。 　　ぜひ最後までご覧ください！ 　まず、あなたは「早起きのための...

こんにちはじゅでぃです！　「早起きは習慣化のために毎日やらないといけない！！」というわけではありません。　　早起きはたしかに良い習慣ですが、それ以上に睡眠は大切です！　時には睡眠を優先しないといけないときもあります。今回はどんなときに朝活は...

こんにちは！じゅでぃです！　　スッキリ起きるためには、睡眠の質を上げておくことが大切です！！　　睡眠の質をあげようと思ったときに、今の「睡眠環境」が悪いのではないかと考えたことがありますか？私はありませんでした…　　　意外と後回しになるとい...

こんにちは！じゅでぃです！　　これは、私が「早起きできる！」という錯覚に陥っていた時の話です。 　皆さんの中にも、かつての私と同じ状況になっている人はいると思うので、ぜひ最後までご覧ください。　　今でこそ自分の決めた時間に起きている私ですが...

こんにちはじゅでぃです！　　　皆さんはどんな朝生活をしていますか？　　昔の私は、出勤の３０分前起床が当たり前。朝を楽しむ余裕もなく、仕事の準備をして家を出ていました。そんな私も早起きができるようになって、余裕のない朝には感じられなかったいろ...

こんにちはじゅでぃです！　　　一人暮らしになって、起きれなくなった…実家ぐらしから一人暮らしに変わって、多くの人が一度は悩んだことがあるのではないでしょうか？　　　実家から開放されて、自分のタイミングで自由に起きれるヤッホー！！　　なんて言...

こんにちはじゅでぃです！　　　今日は「昼寝」について紹介していきます。 　　皆さんはお昼寝していますか？私は仕事のときは必ず10分〜15分のお昼寝をしています(-_-)zzz 　　短い！と思われた方もいると思いますが、これにはちゃんとした理...

こんにちはじゅでぃです！　皆さん！ちゃんと眠っていますか？全然眠れていない、、、毎日目の下にクマができている、、、　ついスマホを触ってしまい、布団に入るのが遅い、、、　　その結果、「朝起きれない」「眠った気がしない」「疲れが取れない」　とい...

こんにちはじゅでぃです！　　どうしても眠たい朝ってありますよね？私もたまにあります。眠くてもやらないといけないことがあるのなら、二度寝なんてしてられないですよね！！　　最近の私は毎日がそうです。生活に支障のない最低限の睡眠時間を取り、早起き...

こんにちはじゅでぃです！　　皆さんの早起きのモチベーションはなんですか？私は絶対に叶えたいワクワクするような夢があるので、それがモチベーションになっています。　なので、朝はその夢を叶えるために必要なことをやっているって感じです！　　皆さんは...

こんにちはじゅでぃです！　早起き習慣を身につけることは、正直言って簡単ではありません。　だからこそ、正しい知識を身につけ、正しい行動を取ることが大切です。　そして何より、「習慣化の壁」を知り、対処方法を知ることが必須！！習慣化の壁を知ってお...

こんにちはじゅでぃです！　　皆さんは早起きの習慣化のためにやっていることはありますか？　　私は「これで早起きができるようになった！」と自信を持って言えるものがいくつかあります。　　それを実行するだけでも、皆さんの早起き人生は明るいと言っても...

こんにちはじゅでぃです！　　約３秒！！！　　　今回はこれだけの時間のために書いた記事です！　　でも、早起きを実際にできるかどうかに直結する大事な話なので、しっかり最後までご覧ください。　　で、気になる３秒ですが、これは「起きて布団から出る時...