こんにちはじゅでぃです！　　今回は食事で早起きをつくるための方法をご紹介します。 　これを読めば、早起きをしていくうえで、食事のどんなところにこだわれば良いのかがわかります。 　　ぜひ最後までご覧ください！ 　まず、あなたは「早起きのための...

こんにちはじゅでぃです！　「早起きは習慣化のために毎日やらないといけない！！」というわけではありません。　　早起きはたしかに良い習慣ですが、それ以上に睡眠は大切です！　時には睡眠を優先しないといけないときもあります。今回はどんなときに朝活は...

こんにちは！じゅでぃです　　今日は睡眠の大切さについて、お伝えしていこうかなと思います！　　特に若い世代の皆さん！！自分は睡眠時間は短くても大丈夫だと思っていませんか？私も現在25歳！正直まだまだ無理しても大丈夫だろうと思っていました。　　...

こんにちは！じゅでぃです！　　スッキリ起きるためには、睡眠の質を上げておくことが大切です！！　　睡眠の質をあげようと思ったときに、今の「睡眠環境」が悪いのではないかと考えたことがありますか？私はありませんでした…　　　意外と後回しになるとい...

こんにちはじゅでぃです！  早起きが良いのはわかっている！！早起きしたい！   でも何したらいいの〜〜〜〜〜！！！   そんな人は必見！！この記事にヒントがたくさんあります！　　　今回の記事は正直しっかり読んでもいいし、ざっと流し読みしても...

こんにちは！じゅでぃです！　　これは、私が「早起きできる！」という錯覚に陥っていた時の話です。 　皆さんの中にも、かつての私と同じ状況になっている人はいると思うので、ぜひ最後までご覧ください。　　今でこそ自分の決めた時間に起きている私ですが...

こんにちはじゅでぃです！　　　皆さんはどんな朝生活をしていますか？　　昔の私は、出勤の３０分前起床が当たり前。朝を楽しむ余裕もなく、仕事の準備をして家を出ていました。そんな私も早起きができるようになって、余裕のない朝には感じられなかったいろ...

こんにちはじゅでぃです！　　　一人暮らしになって、起きれなくなった…実家ぐらしから一人暮らしに変わって、多くの人が一度は悩んだことがあるのではないでしょうか？　　　実家から開放されて、自分のタイミングで自由に起きれるヤッホー！！　　なんて言...

こんにちはじゅでぃです！　　　今日は「昼寝」について紹介していきます。 　　皆さんはお昼寝していますか？私は仕事のときは必ず10分〜15分のお昼寝をしています(-_-)zzz 　　短い！と思われた方もいると思いますが、これにはちゃんとした理...

こんにちはじゅでぃです！　皆さん！ちゃんと眠っていますか？全然眠れていない、、、毎日目の下にクマができている、、、　ついスマホを触ってしまい、布団に入るのが遅い、、、　　その結果、「朝起きれない」「眠った気がしない」「疲れが取れない」　とい...